当前位置:屏树信息门户网 -> 汽车 -> 「澳门全讯网备用」美国42万人研究证实:多吃鱼有助延长寿命

「澳门全讯网备用」美国42万人研究证实:多吃鱼有助延长寿命

来源:屏树信息门户网  发布时间:2020-01-11 08:41:08  阅读:1487

「澳门全讯网备用」美国42万人研究证实:多吃鱼有助延长寿命

澳门全讯网备用,近日,浙江大学医学院公共卫生学院营养系焦晶晶等在《内科学杂志》上发表的一项涉及42万余例受试者、随访16年的前瞻性分析证实,多吃鱼尤其是富含长链Ω-3脂肪酸的鱼有助于降低死亡风险。

实际上,今年5月美国心脏协会(aha)已发表声明,建议每周进食1~2次富含长链Ω-3脂肪酸的海产品(主要是油性鱼类),因为这样有助于降低心衰、冠心病、猝死和缺血性脑卒中等疾病的发生风险。

焦晶晶等人的研究结果为aha的这一声明提供了更加确凿的证据。

研究者发现,多吃鱼以及多摄入长链Ω-3脂肪酸有助于降低死亡率。

鱼吃得最多(摄入量处于最高五分位水平)的男士与吃得最少(摄入量处于最低五分位水平)者相比,死亡风险降低9%,其中心血管病死亡、癌症死亡、呼吸系统疾病死亡以及慢性肝病死亡的风险依次降低10%、6%、20%和37%。

在女性受试者中,鱼吃得最多者与吃得最少者相比,死亡、心血管病死亡和阿尔兹海默病死亡的风险依次降低8%、10%和38%。

另外,长链Ω-3脂肪酸摄入最多的男士和女士的死亡风险较摄入最少者分别降低15%和18%。

当然,吃鱼要注意烹调方式,比如说油炸鱼就没什么保护作用了。

对于男士,吃油炸鱼仅仅是没有获益,而对于女士来说,吃油炸鱼反而会增加心血管病死亡、呼吸系统疾病死亡和总死亡风险。

aha的共识声明也强调不要吃油炸鱼。

研究人员指出,油炸鱼失去生存益处可能有多方面的原因。比如,炸鱼的过程中会产生反式脂肪酸,增加最终食物的能量密度,这些都会抵消掉长链Ω-3脂肪酸的益处。

这项最新分析利用nih‐aarp饮食和健康研究数据,该研究由美国国立卫生研究所(nih)下属的国立癌症研究所发起,是迄今为止有关饮食和健康的最大规模的研究,对24万余例男性受试者和18万余例女性受试者进行了为期16年的随访。随访期间,5.4万余例男性受试者和近3.1万例女性受试者死亡。

来源: 中国循环杂志

栏目资讯
异动股揭秘:封测厂商纷纷满载 晶方科技触及涨停 异动股揭秘:封测厂商纷纷满载 晶方科技触及涨停
有个星座不仅控制别人而且还控制自己 有个星座不仅控制别人而且还控制自己
柳青代表的投行派意志全面主导滴滴 遭内部员工质疑 柳青代表的投行派意志全面主导滴滴 遭内部员工质疑
EXO都暻秀入伍军装照曝光 一脸严肃对镜正坐 EXO都暻秀入伍军装照曝光 一脸严肃对镜正坐
加拿大秃鹰险被章鱼食入?工作人员出手相救 加拿大秃鹰险被章鱼食入?工作人员出手相救
火箭弹密集袭来!美国外交官仓皇撤离大使馆,兵分两路避难 火箭弹密集袭来!美国外交官仓皇撤离大使馆,兵分两路避难
中金网1114商品期货日评:国内商品期货收盘涨跌互现 黑色系继续走强 中金网1114商品期货日评:国内商品期货收盘涨跌互现 黑色系继续走强
怎么发现家里隐藏的天才儿童,不然99%教育都白搭! 怎么发现家里隐藏的天才儿童,不然99%教育都白搭!
被“布里丹效应”束缚的电子烟,还能进退自如吗? 被“布里丹效应”束缚的电子烟,还能进退自如吗?
追高沪铜风险犹存 追高沪铜风险犹存


新闻
10个国内外设计团队 聚焦光明科学城中心区城市设计 10个国内外设计团队 聚焦光明科学城中心区城市设计
安徽寿县14岁少年开大客车载客 驾驶员被吊销驾照 安徽寿县14岁少年开大客车载客 驾驶员被吊销驾照
双喜!广东劳模表彰大会召开,三水2家企业、2名职工获奖 双喜!广东劳模表彰大会召开,三水2家企业、2名职工获奖
异动股揭秘:封测厂商纷纷满载 晶方科技触及涨停 异动股揭秘:封测厂商纷纷满载 晶方科技触及涨停
央行上海:前三季度个人住房贷款增加826亿元 同比多增365亿元 央行上海:前三季度个人住房贷款增加826亿元 同比多增365亿元
文史宴:中国历史上最后一个古都,是在河北还是在辽宁? 文史宴:中国历史上最后一个古都,是在河北还是在辽宁?
每天出门遛狗,好处居然这么多!还觉得遛狗只是为了带狗上厕所? 每天出门遛狗,好处居然这么多!还觉得遛狗只是为了带狗上厕所?
中国警察网:别再要警察枪枪打腿 犹豫或致伤亡 中国警察网:别再要警察枪枪打腿 犹豫或致伤亡
农村男青年娶媳妇难?国家出手了:义务红娘来帮忙 农村男青年娶媳妇难?国家出手了:义务红娘来帮忙
尝鲜吗?中国联通公布5G套餐:最低129元/30GB流量/500分钟通话 尝鲜吗?中国联通公布5G套餐:最低129元/30GB流量/500分钟通话

推荐